Nýlega hefur Peking upplifað stöðuga kælingu, með áberandi vindkælingu. Sjúkdómavarnar- og forvarnir í Peking minnir á að í ljósi þess að hitastig eins og klettar lækkun er nauðsynlegt að gera gott starf við að koma í veg fyrir kulda og halda hita, auk þess að vernda hjarta- og æðasjúkdóma og heila- og æðasjúkdóma, sérstaklega fyrir eldra fólk. . Á haustin og veturna er enn meira nauðsynlegt að vera vakandi til að koma í veg fyrir að hjarta- og æðasjúkdómar komi upp.
Samkvæmt Peking Center for Disease Control and Prevention eru hjarta- og æðasjúkdómar aðalorsök dauðsfalla og fötlunar hjá öldruðum og aldrað fólk er einnig áhættuhópur fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Við örvun köldu lofts draga útæðar saman til að draga úr hitaleiðni. Á þessum tíma mun blóðflæðisviðnám aukast og slagbils- og þanbilsþrýstingur hækkar tiltölulega. Þetta fyrirbæri getur verið til staðar hjá bæði eðlilegum blóðþrýstingi og háþrýstingi fullorðinna og því eldri sem aldur er, því marktækari er blóðþrýstingsbreytingin. Á sama tíma getur kuldi einnig leitt til hægs blóðflæðis, aukinnar seigju í blóði, æðakrampa og auðvelt að rofna á slagæðar æðakölkun, sem veldur því hjarta- og æðasjúkdómum.
Sóttvarnar- og forvarnir í Peking lýsti því yfir að beinasta leiðin til að standast árás kuldabylgjunnar væri að gera gott starf við að halda hita. Bættu við fötum tímanlega þegar þú ferð út, og ef nauðsyn krefur, minnkaðu tíma sem varið er í útivist á viðeigandi hátt. Sérfræðingar benda á að sjúklingar með hjarta- og æðasjúkdóma ættu ekki að fara út í morgunæfingar þegar kalt er í veðri. Ef þú vilt fara út í hreyfingu er best að velja tíma fyrir 10:00 til 15:00 og fara svo út þegar hitastigið er tiltölulega hátt. Þegar þú ert innandyra er hægt að gera nokkrar styrktaræfingar eins og teygjur, sem og liðleika- og jafnvægisæfingar.
Að auki er mælt með því að neyta hóflegs magns af próteinríkri og kaloríuríkri fæðu sem getur aukið viðnám líkamans gegn kulda, en mikilvægt er að huga að jafnvægi í mataræði. Á haustin og veturna er enn nauðsynlegt að skipuleggja sanngjarnt mataræði byggt á meginreglunni um hollt mataræði til að tryggja inntöku fersks grænmetis og ávaxta.
Það skal tekið fram að skyndileg tilfinningaleg spenna getur einnig ógnað hjarta- og æðaheilbrigði. Reyndu að halda rólegu hugarfari, huga að hvíld, viðhalda reglulegum lífsstílsvenjum, tryggja nægan svefn og forðast að reykja eða drekka áfengi. Sjúklingar með langvinna sjúkdóma ættu að fylgja því að taka lyf í samræmi við læknisráð, viðhalda reglulegum lífsstílsvenjum, stjórna blóðþrýstingi, blóðsykri og blóðfitugildum og leita læknis tímanlega ef þeir aðlagast ekki.
