Ekki bíða með að bursta tennurnar til svefns
Yin Ping, staðgengill yfirlæknir munnlækningadeildar Xiangya sjúkrahússins í Central South University, kynnti að sú venja að bursta tennur áður en farið er að sofa sé ekki vingjarnlegt fólki sem á erfitt með að sofna.
Ef það er fjögurra til fimm klukkustunda bil á milli tannburstar fyrir kvöldmat og háttatíma, munu bakteríur sem leifar af matvælum koma til með að setjast í munninn og hafa áhrif á munnheilsu.
Að bursta tennur og sum piparmyntu innihaldsefni í tannkrem getur örvað heilann til að verða virkur og rekið upp safnaðan syfju.
Því er mælt með því að allir bursti tennurnar hálftíma til klukkutíma eftir kvöldmat, sem getur skapað hátíðlega tilfinningu þegar þeir ganga inn í nóttina og slaka á líkama og huga. Gættu þess að borða ekki eða drekka sæta drykki fyrir svefn.
Það skal tekið fram að ekki er mælt með því að bursta tennur strax eftir máltíð. Venjulegt pH-svið til inntöku fyrir almenning er 6,6-7,1. Það eru til rannsóknir sem sýna að pH gildi munnholsins fer að lækka eftir að hafa borðað, það er að segja að það byrjar að "sýrna" og nær lægsta marki eftir um 12 mínútur. Í kjölfarið jókst pH-gildið til inntöku smám saman og fór aftur í eðlilegt gildi eftir hálftíma.
Ef þú burstar tennurnar strax eftir máltíð verður munnrýmið súrt og steinefnin í tönnunum leysast upp. Að bursta og skola tennurnar mun fjarlægja þessi steinefni. Þess vegna er það vísindalegra að bursta tennur hálftíma til klukkutíma eftir máltíðir.
Að bursta ekki tennurnar almennilega getur haft áhrif á almenna heilsu
Að bursta ekki tennurnar almennilega getur ekki aðeins leitt til munnkvilla eins og tannskemmda og tannholdssjúkdóma heldur einnig aukið hættuna á ýmsum sjúkdómum.
