Lífsgæðin hafa batnað, næringarefnin hafa batnað, en það eru fleiri og fleiri" litlar fitubryggjur" í kring. Í ferli barna og unglinga er næring og heilsa varanlegt umræðuefni. 20. maí er kínverski dagurinn til að lifa og rækta kvintessuna. Hver er næringarefnastaða Kínverja&# 39? Hvaða skaða mun ofþyngd og grannur hafa í för með sér? Hvernig á að borða þægilegra?
Vaxið mikið og fitið
Yfirlýsing um hjátrúarrannsóknir kínverskra íbúa' leiðbeiningar um mataræði (2021) (hér eftir nefnt" Yfirlýsing") sýnir að næringarefnastaða og líkamsrækt íbúa í Kína hefur verið bætt verulega, fæðugæði hafa batnað, matargerðin hefur breytt, næringarskortur íbúa hefur í grundvallaratriðum verið bættur, vaxtarhraði og lágt þyngd hlutfall barna yngri en 5 ára hefur verið lækkað í 4,8% og 1,9%, sem hefur lokið fyrirfram ákveðnum tilgangi 2020 skipulags. Blóðskortur og A-vítamínskortur barna og unglinga minnkuðu verulega og næringarefna var bætt verulega.
Með því að bæta næringarefnið var hæð barna og unglinga í Kína aukin verulega. Undanfarin 30 ár hefur hæð stráka og stúlkna á aldrinum 6-17 ára verið bætt við á öllum aldri og 3cm er bætt við á 10 ára fresti.
Hins vegar eru líka fleiri" litlar fitubryggjur" í kring. Gögnin sýna að hlutfall ofþyngdar og grannar fækkunar barna yngri en 6-17 ára er 10,4% og 19,0%, sem samsvarar því að til sé" lítil fitubryggja" fyrir hvern 5 grunn- og framhaldsskólanema og huga þarf að of þungum og þunnum stigum barna og unglinga.
Neysluhlutfall mjólkurdrykkjar sem innihalda sykur er 30% og það er það vondasta í þunnum
Tölur sýna að magn sykursdrykkja hefur aukist ár frá ári og neysluhlutfall sykurs sem inniheldur mjólkurdrykki og drykki meðal barna og unglinga er meira en 30% og 25%.
Skýrslan sýnir að þó aukning sykurneyslu íbúa í Kína sé ekki mikil, þar sem aukauppruni aukins sykurs, hækkar hlutfall neytenda og neysla drykkja sem innihalda sykur allt hratt. Börn og unglingar með neysluhlutfall sykurdrykkja hærra en fullorðnir ættu að fylgjast með.
Sérfræðingar benda til þess að mikil kolvetnisneysla hafi orðið aukaatriði fyrir ungt fólk með mikla tíðni sykursýki og offitu. Samkvæmt tölfræði er algengi háþrýstings hjá börnum og unglingum með þunn börn 4,0 sinnum eðlileg þyngd.
Draga úr olíu og salti, jafna mataræðið
Langvinnir sjúkdómar eru nátengdir stöðugu ójafnvægi í mataræði og óhóflegri neyslu olíu og salts. Gögnin sýna að mikil saltneysla er enn útbreidd í Kína. Meðaltal daglegs saltneyslu til matargerðar innanlands er 9,3 g á mann og 2 grömm á áratug, en það er samt hærra en eignarhlutfall minna en 5g.
Að auki er mikil fituneysla einnig streituvaldur fyrir of þunga og granna. Tíu efstu réttirnir sem Kínverjar og Public Nutrition Society keyptu oft komust að því að tíu efstu réttirnir sem oft voru keyptir í matnum og tóku pöntun voru steiktur matur og plönturéttir. Fólkið sem seldi máltíðir í langan tíma og borðaði aðallega úti hafði afleiðingar hóflegrar neyslu á olíu og salti og óeðlilegri matargerð.
Dinggangqiang, varaforseti Kínversku næringarstofnunarinnar og forstöðumaður kínverskrar stofnunar um næringarskemmdir á milli mála og Ankang, lagði til að taka ætti eðlilegt mataræði til að draga úr neyslu búfjár kjöts, reyktu kjöti, salti, olíu, sykri og áfengi og neysla gróft korn, grænmeti, ávexti, egg, sjávarafurðir, mjólk, baunir og hnetur væri ekki til góðs fyrir heilsuna.
Bættu við líkamshreyfingu til að ná" borða og jafna"
Virkni gegnir mikilvægu hlutverki í jafnvægi mannlegrar orku. Til að fylgja heilbrigðu þyngdinni, ekki aðeins til að ná eðlilegu mataræði, heldur einnig til að auka starfsemi, fylgja" borða kraftmikið jafnvægi." ;.
Skýrslan sýnir að ófullnægjandi hreyfing líkamans getur leitt til í meðallagi aukningu á þyngd. Meiri líkamsrækt er ekki aðeins til þess fallin að viðhalda heilbrigðu þyngdinni, heldur dregur einnig úr hættu á sjúkdómum eins og blóði og svitapípu, bætir heilsu heila og bætir athygli.
& quot; Virkni er ekki ráðleggingar um mataræði, en hún gegnir meginhlutverki í orkujafnvægi og viðhaldi líkamsþyngdar." Sagði Ding.
Ding stál sterk kynnt að flest lönd ábyrgjast 30 mínútur af daglegri iðkun eða 150 mínútur í hverri viku. Sum lönd (eins og Suður-Afríka) telja að hver starfsemi sé ekki minna en 10 mínútur.
Það er greint frá því að" 14. fimm ára áætlun" og skammtímamarkáætlun 2035 er sérstaklega lögð til. Forritið til að bæta næringu leikskólabarna er hrint í framkvæmd og þunnri og fjarlægri sýn barna&# 39 er ekki stjórnað á áhrifaríkan hátt til að tryggja tíma íþróttakennslu og æfinga utan skóla í skólum og einbeita sér að eftirlit og truflun borgara' líkamsrækt með áherslu unglinga.
