(1) Fylgstu með áreiðanlegum upplýsingum, lærðu vísindalega þekkingu og vertu ekki' vertu ekki hræddur í blindni.
Með upplýsingum sem stjórnvöld og opinberar stofnanir gefa út, fræðast um lungnabólgufaraldur nýrrar kransæðaveirusýkingar, forvarnir og stjórnunarþekkingu og aðrar tengdar upplýsingar.
Dragðu úr of mikilli athygli á upplýsingum um faraldur, dregið úr óvísindalegum upplýsingum til að villa um fyrir sjálfum sér, trúir ekki á sögusagnir, dreifir ekki sögusögnum.
Viðurkenndu að sjúkdómurinn dreifist aðallega í öndunarvegi, hafðu frumkvæði að persónulegum verndarráðstöfunum, svo sem að vera með grímur, þvo hendur oft, loftræsta meira í herberginu og fara minna út.
(2) Haltu reglulegri dagskrá, skipuleggðu lífið með sanngjörnum hætti og leitaðu að innri uppfyllingu.
Haltu venjulegri rútínu, borðuðu þrjár máltíðir vel, drukku mikið af vatni, veldu viðeigandi líkamsræktaraðferðir, forðastu að reykja, drekka, vaka seint og aðrar óheilbrigðar lífshættir og vernda og styrkja friðhelgi.
Raða lífsins innihaldi og skipuleggja að gera hluti sem gera þér ánægð, svo sem að hlusta á tónlist, lesa bækur, spjalla við fjölskyldu eða vini, vinna og læra heima, vinna húsverk o.s.frv
Stjórnaðu taktinum í lífinu sjálfur, lærðu eitthvað nýtt á hverjum degi og leitaðu að innri uppfyllingu.
(3) Aðlagaðu sálfræðina vísindalega, losaðu þig við neikvæðar tilfinningar og haltu friðsælu hugarástandi.
Taktu við neikvæðum tilfinningum. Gerðu þér grein fyrir því að það er eðlilegt að hafa neikvæðar tilfinningar, sætta þig við þín tilfinningalegu viðbrögð, ekki kenna sjálfum þér um, né kenna eða kvarta yfir öðrum.
Lærðu slökunartækni. Lærðu slökunartækni við djúpa öndun, hugleiðslu (hugarfar) og svo framvegis eftir vísindalegum leiðum til að létta neikvæðar tilfinningar.
Nýttu félagslega stuðningskerfið vel. Samskipti við fjölskyldu eða vini meira til að létta á slæmum tilfinningum, en einnig að hjálpa fjölskyldu eða vinum að takast á við slæmar tilfinningar til að vera sjálfshjálp og hjálpa öðrum.
Leitaðu faglegrar aðstoðar í tæka tíð. Gefðu gaum að tilfinningaástandi þíns sjálfs og fjölskyldu þinnar. Ef neikvæðar tilfinningar endast í langan tíma og hafa áhrif á eðlilegt líf þitt og þú getur ekki leyst það sjálfur, ættir þú að leita til geðheilbrigðis- og geðheilbrigðisstarfsmanna í tæka tíð.
