Sérfræðingar segja að það sé eðlilegt að upplifa kvíða og þunglyndi í daglegu lífi og hægt sé að létta það tímanlega. Við hvaða aðstæður geta kvíði og þunglyndi orðið að sjúklegum tilfinningum? Það eru tvö skilyrði fyrir dómi.
Huang Xuebing, forstöðumaður klínískrar sálfræðimiðstöðvar við sjötta sjúkrahúsið í Peking háskóla: Fyrsta viðmiðið er tímastaðalinn. Til dæmis, ef kvíði kemur fram á hverjum degi í meira en mánuð, ætti að taka hann alvarlega. Ef þunglyndistilfinningar, eins og óhamingja, lágt skap og tilfinning fyrir því að lífið sé leiðinlegt, koma fram á hverjum degi og vara í meira en tvær vikur, þá þarf að huga að því hvort um sjúklega þunglyndistilfinningu sé að ræða.
Önnur viðmiðunin er alvarleikastaðallinn, sem hefur ekki aðeins áhrif á eigin sársauka heldur einnig eðlilegt nám og líf. Til dæmis, ef nemendur geta ekki farið í skóla eða fagfólk getur ekki unnið, bendir það til þess að það hafi náð ákveðnu alvarleikastigi.
Sérfræðingar benda til þess að jafnvel þótt grunur sé um sálræn vandamál ætti fólk ekki að vera of kvíðið. Venjulega er hægt að aðlaga tilfinningaleg viðbrögð við eðlilegum kvíða og þunglyndi á eigin spýtur; Tiltölulega alvarlegri tilfellum er hægt að létta með því að hafa samskipti við fjölskyldu og vini og leita aðstoðar; Ef ofangreindar aðlaganir eru árangurslausar geturðu leitað eftir stuðningi frá faglegum sjúkrastofnunum.
Ef þú ert greind með geðröskun skaltu ekki vera hræddur. Flestar geðraskanir er hægt að lækna eða bæta eftir staðlaða meðferð. Vegna langvarandi eðlis geðraskana er samt nauðsynlegt að viðhalda lyfjum í ákveðinn tíma eftir að einkennin hverfa til að koma í veg fyrir endurkomu í framtíðinni.
Xie Bin, ritari flokksnefndar Shanghai Geðheilsustöðvarinnar: Sumum finnst að það sé skammarlegt að leita sér aðstoðar í geðheilbrigðismálum og gæti haft áhrif á framtíð þeirra. Í lögum og reglugerðum landsins eru ströng ákvæði um persónuvernd og fagstofnanir verða að fara að þeim. Hvernig á að takast á við líkamleg veikindi, hvernig á að takast á við sálræn veikindi í rólegheitum. Ef allt samfélagið getur horfst í augu við það með ró geta áhyggjur fólks orðið sífellt minni.
