Auka í liðamótum í ökkla, almennt þekktur sem" tognun" er sjaldgæfasti áverkinn. Margir eru ekki meðhöndlaðir á réttan hátt eftir tognun, sem hefur í för með sér seinkaðan bata, sem hefur veruleg áhrif á verkefnið, lifun og virkni, og jafnvel afturábak við endurtekna tognun og efri liðagigt.
Eftir tognun er mögulegt að framleiða liðbandsslit. Ef þú heldur áfram að ganga alla daga jafngildir það því að draga ennþá liðbandið. Margir sjúklingar komust að því að bein þeirra höfðu ekkert með stöðuga hreyfingu að gera og því munu þeir missa af besta tímabili liðbandsvaxtar.
Annað sem tognun getur gert er að brjóta æðar. Það eru nóg æðar á yfirborði liðbands ökklalambsins. Þegar liðband slitnar eru þessar æðar einnig rifnar, sem geta valdið hjartaöng, jafnvel viðloðun og haft áhrif á endurheimt ökklalöm.
Hvað ætti að gera í fyrsta skipti eftir tognun?
Ýttu strax á sársaukapunktinn. Eftir tognun ætti fyrsta skipti að þrýsta á sársaukapunktinn. Fyrst af öllu þarftu að snerta ytri ökklann, snerta áberandi punkt og snerta síðan litla gryfju 1 cm niður og síðan 1 cm fram á við til að finna staðsetningu staðsetningar á trefjarbandi. Haltu síðan áfram að þrýsta, sennilega 20 mínútum síðar, og þá minnkar verulega önnur meðferð, svo sem blæðing.
Fast í rauntíma. Það er komist að því að eins og er, er það fyrsta við liðbandsslit að laga gifs á slasaða hlutanum, en gifs er algerlega ekki andandi og margir sjúklingar þola það ekki. Þess vegna er ökklavarnir annar valkostur. Margar fjölskyldur hafa nokkra hreyfanlega ökklahlífar, rétt eins og þykkir sokkar. Hins vegar hafa þessi ökklavörn aðeins virkt virkt viðhald. Ef um er að ræða bráðan liðbandsskaða nægja fastar afleiðingar þess ekki. Ef um er að ræða bráðan liðbandsmeiðsl er mælt með hörðum ökklavörn. Það eru tvær tegundir af hörðum ökklavörn, önnur er sylgja, hin er frenum, sem bæði geta gegnt góðu hlutverki við upptöku. Fasti tíminn er venjulega 3-4 vikur. Eftir 3-4 vikur er hægt að lækna liðbandið við tímamót ökklans og þá er hægt að gera næsta skref endurhæfingarinnar.
Ís. Eftir að æðin er rifin skaltu ekki beita heitri þjöppu, heldur velja ísþjappa, til að stækka æðina, draga úr útflæði blóðs og gegna hlutverki svívirðingar. Við ættum að læra að búa til almenna hreyfanlega læknisísapoka. Kosturinn við þessa tegund af íspoka er að eftir að ís og vatn er settur að utan skapar hann mjúka uppbyggingu sem getur gert það að verkum að ökklalömbið fá ís. Leggðu handklæði yfir ökklalöm áður en þú setur ís, aðallega til að forðast frost. Á sama tíma ættum við einnig að fylgjast með tíma ísinns. Almennt séð tekur það 20-30 mínútur. Við getum beitt ís aftur í hálftíma fjarlægð og afleiðingarnar verða betri.
Eftir þessa förgun er nauðsynlegt að binda og lyfta þeim til að bregðast við. Teygjubindi, teygjusokkar geta gegnt hlutverki við þrýsting, geta dregið úr blæðingum. Að auki ættum við einnig að fylgjast með því að lyfta viðkomandi útlimum. Vegna þess að viðkomandi útlimur er frá jaðri til hjarta til að koma blóði aftur, ef neðri útlimur lækkar í langan tíma, mun það velta áfram að vera í þrengslum, sem er ekki til þess fallið að endurhæfing.
