Þann 8. október er þjóðháþrýstingsdagur og kynningarþemað í ár er "Heilbrigt þyngd, kjörblóðþrýstingur". Samkvæmt upplýsingum frá heilbrigðisnefndinni er núverandi algengi háþrýstings meðal fullorðinna í Kína um 27,5%. Sérfræðingar benda til þess að óhollt mataræði, ófullnægjandi hreyfing, ofþyngd og offita séu áhættuþættir háþrýstings. Að draga úr saltneyslu (natríum) og stjórna þyngd hafa mikla þýðingu til að koma í veg fyrir og meðhöndla háþrýsting.
Hversu háan blóðþrýsting ætti að taka alvarlega? Heilbrigðisnefnd minnir á að ef blóðþrýstingur fer yfir 130/80 mmHg skal fylgjast vel með. Ef blóðþrýstingur fer yfir 140/90 mmHg þrisvar á sama degi án þess að nota blóðþrýstingslækkandi lyf, getur það verið greint sem háþrýstingur. Hefja skal lífsstílsinngrip eins fljótt og auðið er og lyfjameðferð skal fara fram samkvæmt læknisráði.
Háþrýstingur er altækur sjúkdómur. Yan Xiaowei, yfirlæknir á hjartadeild Peking Union Medical College Hospital, kynnti að stöðug hækkun á blóðþrýstingi getur valdið skemmdum á hjarta, æðum, augum, heila, nýrum osfrv. Ef það er ekki meðhöndlað getur það einnig leitt til við alvarlegum fylgikvillum eins og heilablóðfalli, kransæðasjúkdómum, hjartabilun og nýrnabilun.
Snemma greining og meðferð eru lykillinn að því að draga úr áhrifum háþrýstings á líkamann. "Háþrýstingur byrjar oft lævíslega. Sumir sjúklingar eru með háan blóðþrýsting en engin óþægindi. Þeir eru þegar alvarlegir þegar einkenni koma fram, svo þeir geta ekki beðið eftir einkennum til að leita læknis." Yan Xiaowei lagði til að fólk með grunnsjúkdóma eins og sykursýki, nýrnasjúkdóma og hjarta- og æðasjúkdóma eins og æðakölkun, fólk með fjölskyldusögu um háþrýsting, fólk sem er of þungt eða of feitt og fólk yfir 50 ára ætti að mæla blóðþrýsting sinn hálft ár eða einu sinni á ári. Ef þeir komast að því að blóðþrýstingur þeirra hækkar ættu þeir að leita til læknis tímanlega og taka viðeigandi lyfjameðferð og meðferð án lyfja.
Að auki, fyrir sjúklinga með háþrýsting, er, fyrir utan að taka lyf samkvæmt læknisráði, sérstaklega mikilvægt að draga úr saltneyslu og þyngdarstjórnun. "Leiðbeiningar um háþrýstingsnæringu og hreyfingu (2024 útgáfa)" mæla með því að takmarka natríuminntöku og minnka daglega saltneyslu á mann smám saman niður fyrir 5g; Stjórna orkuinntöku og viðhalda heilbrigðri þyngd með jafnvægi átu og hreyfingu; Takmarka eða forðast að drekka áfengi; Gakktu úr skugga um að þú neytir fersks grænmetis og ávaxta.
Saltríkt mataræði, offita, sérstaklega offita í kviðarholi og aðrir þættir eru í beinum tengslum við tilvik og lélega stjórn á háþrýstingi, "sagði Yan Xiaowei. Háþrýstingssjúklingar ættu að huga sérstaklega að því að minnka salt þegar blóðþrýstingurinn er illa stjórnaður. Þeir geta tekið ráðstafanir eins og að aðskilja salt frá fjölskyldum sínum, forðast krydd eins og kjúklingakjarna og olíuneyslu og skola með vatni fyrir neyslu meðan á máltíðum stendur til að hafa strangt eftirlit með saltneyslu. Að auki, undir forsendu stöðugs blóðþrýstings, auka hreyfingu smám saman í samræmi við mann eigin aðstæður til að viðhalda heilbrigðri þyngd.
