Að hætta að æfa vegna skorts á frítíma til að æfa? Rannsókn í Ástralíu sýnir að jafnvel það að eyða aðeins nokkrum mínútum á dag í ákafa hreyfingu, eins og rösklega göngu, hreyfingu og jafnvel að leika við börn eða gæludýr, getur hjálpað til við að draga úr hættu á að deyja úr krabbameini eða hjartasjúkdómum.
Vísindamenn frá háskólanum í Sydney fylgdu yfir 25.000 breskum íbúum með meðalaldur 61,8 ár, þar af um það bil 56% konur, með að meðaltali eftirfylgnitíma 6,9 ár. Sumir þeirra stunda stutta og mikla starfsemi á hverjum degi, eins og að hlaupa til að ná strætó, ganga upp stigann eða sinna heimilisstörfum sem krefjast mikillar líkamlegrar orku.
Rannsakendur komust að því að samanborið við að taka ekki þátt í kröftugum athöfnum með hléum, að taka þátt í samtals 4 til 6 mínútna kröftugri hreyfingu þrisvar sinnum á dag minnkaði hættuna á hjarta- og æðasjúkdómstengdum dauða um allt að 49% og krabbameinstengd og öll valda dauða með allt að 40%.
