16. október ár hvert er alþjóðlegi mænudagurinn. Hryggurinn verndar mænu okkar og er mikilvæg stoð fyrir heilsu manna, þar á meðal háls-, brjóst-, lendar- og heilahryggjarliðum. Undanfarin ár hefur tíðni leghálshiks sýnt hækkun. Hvað veldur leghálshik? Hvernig á að koma í veg fyrir það? Hlustaðu á útskýringu sérfræðingsins.
Zhou Feifei, yfirlæknir bæklunarlækninga á þriðja sjúkrahúsi háskólans í Peking: Tíðni leghálshiks í okkar landi er um 15%. Auk þeirrar staðreyndar að leghálshik hjá öldruðum er vissulega vaxandi þróun, er æska annar mjög augljós eiginleiki leghálshiks.
Sérfræðingar segja að með auknum meðaltíma í notkun snjallsíma hafi tíðni leghálshiks í Kína farið vaxandi. Þegar legháls millihryggjarskífan hefur verið undir miklum þrýstingi í langan tíma mun hann flýta fyrir öldrun og jafnvel valda diskusliti og beinsporum sem þjappa mænu og taugum saman.
Zhou Feifei, yfirlæknir bæklunardeildar þriðja sjúkrahúss háskólans í Peking: Starf tengist beint tíðni leghálshiks. Til dæmis eru kennarar og upplýsingatæknistarfsmenn sem vinna við skrifborð í langan tíma mjög óhagstæð fyrir hálshrygginn. Sumir sofa til dæmis með of háa púða á meðan aðrir hvíla sig ekki á púðum og halla sér á bakið á sófum og stólum til að bursta símana sína. Þessar óheilbrigðu lífsstílsstellingar eru einnig mikilvæg ástæða fyrir hárri tíðni leghálshiks.
Sérfræðingar benda til þess að til að draga úr þrýstingi á hálshrygginn sé mælt með því að draga hökuna aðeins inn þegar horft er á síma, setja símaskjáinn í augnhæð og forðast langvarandi notkun símans. Þegar þú notar tölvu skaltu stilla borð og stóla í viðeigandi hæð og halda réttri setustöðu.
Li Weishi, yfirlæknir bæklunardeildarinnar á þriðja sjúkrahúsi háskólans í Peking: Nauðsynlegt er að styrkja æfingu bakvöðva. Til dæmis er sund mjög góð hreyfing og allir þekkja líka "Litla Yanfei". Sjúklingurinn liggur á rúminu og hallar síðan báðum endum (útlimum) sem mun hafa góð æfingaáhrif á vöðva í hálshrygg, mitti og baki. Almennt ætti að lyfta „Little Swallow Flying“ í 10 sekúndur, síðan lækka og endurtaka í samtals 20 sinnum.
Að auki sögðu læknar blaðamönnum að það væri algeng tegund mænusjúkdóms í klínískri starfsemi, aðallega hrörnunarsjúkdómar, þar með talið lendarhrygg.
Li, sem býr í Peking, er 47 ára á þessu ári. Hann sagði blaðamönnum að hann hefði þjáðst af mjóbaksverkjum í meira en þrjá mánuði, fylgt dofi í vinstri fótlegg og erfiðleika við gang. Eftir athugun læknis greindist það sem kviðslit í mjóhrygg.
Herra Li, íbúi í Peking: Fyrir rúmu ári síðan hreyfði ég þungan hlut einu sinni og mittið á mér virtist vera teygt út. Undanfarna mánuði hef ég verið að finna fyrir miklum bakverkjum.
Li Weishi, yfirlæknir bæklunardeildarinnar við Peking háskólann þriðja sjúkrahúsið: Af myndinni virðist sem hann sé með augljóst diskusbrot og mænuþrengsli í þriðja og fjórða (lendarhryggjarliðum) og taugaþjöppun er líka nokkuð augljós. Þar að auki er starf hans sem ökumaður og langvarandi sitja, ásamt nokkrum endurteknum meiðslum, getur auðveldlega leitt til diskuslits á (lendarhryggjarliðum).
Sérfræðingar segja að herniation í lendarhrygg sé dæmigerður mænusjúkdómur og algengar orsakir eru öldrun lendar og langvarandi meiðsli. Þess vegna er áhersla forvarna að draga úr uppsöfnuðum meiðslum. Sérstaklega fyrir starfsmenn, bílstjóra og annað fólk sem þarf að sitja lengi er best að halda góðri setustöðu í daglegu lífi og passa sig líka á að sofa ekki í of mjúkum rúmum.
Li Weishi, yfirlæknir bæklunardeildarinnar við Peking háskólann þriðja sjúkrahúsið: Til dæmis, fyrir herniation í mjóhrygg, er 80% af íhaldssamri meðferð árangursrík, þar á meðal rúm hvíld, vöðvaæfingar og sumar lyfjameðferðir, svo sem tauganæring, bólgueyðandi lyf. og verkjastilling, blóðrás og stöðvun o.s.frv., þar á meðal alhliða aðferðir eins og grip og nudd, geta margir sjúklingar haft einkenni sín vel stjórnað.
