Um helmingur fólks er með félagsfælni
Zhang Weihua, aðstoðaryfirlæknir á geðsviði Peking háskólans sjötta sjúkrahússins, sagði blaðamanni Zhongqing News og Zhongqing Net að félagsfælni sé einnig kölluð félagsfælni, eða félagsfælni, sem er eins konar kvíði. Félagsfælni vísar aðallega til þess að finna fyrir miklum ótta, spennu og áhyggjum þegar umgangast ókunnuga í félagslegum tilefni (svo sem að heimsækja viðskiptavini, taka viðtöl o.s.frv.) eða tjá skoðanir á opinberum stöðum (svo sem fundarræður o.s.frv.), og því forðast slíkt. tilefni eins og kostur er. Zhang Weihua telur að persónurnar sem lýst er í Song of Workplace Social Terror sýni kvíða. Söguhetjan skortir grunn félagslega færni og kann ekki að tjá sig, svo hann er kvíðin fyrir einhverjum félagsstörfum. Því kvíðari sem hann er, því minna veit hann hvað hann á að gera. Að mati Zhang Weihua er félagsfælni algengur í lífinu. Samkvæmt klínískri reynslu hans kann að minnsta kosti helmingur fólks að hafa fundið fyrir einkennum félagsfælni á uppvaxtarárunum, "Sérstaklega á unglingsárum, þegar þú byrjar að hafa gaman af hinu kyninu, muntu hafa eðlislæg viðbrögð til að tjá þig. Algengasta frammistaðan. er sú að þegar þú talar opinberlega í kennslustundum finnst þér þú vera mjög kvíðin, röddin titrar, tjáning þín er óskýr og hugurinn verður skyndilega tómur. Upprunalegu hugmyndirnar eru allar ruglaðar. Þetta er í raun upplifun af félagslegum kvíða."
Zhang Weihua sagði blaðamanninum að það væri engin þörf á að hafa áhyggjur af þessum lífeðlisfræðilega félagsfælni og einstaklingar hafa almennt getu til að aðlaga sig - jafnvel þegar þeir eru kvíðir geta þeir lokið bekkjarræðunni. Þar að auki, í vaxtarferlinu, munu einstaklingar einnig reyna að sigrast á þessum kvíða og kvíðaeinkennin munu smám saman minnka með auknum vexti og reynslu fólks. Að sigrast á félagsfælni er líka ferli þess að þekkja og skilja sjálfan sig í uppvextinum,
Þó að margir hafi fundið fyrir félagsfælni á uppvaxtarárunum hafa fáir í raun þróast yfir í viðvarandi einkenni félagsfælni. Zhang Weihua sagði að kjarnaeinkenni félagslegrar kvíðaröskunar væri sterk tilfinning fyrir spennu um ákveðnar félagslegar athafnir eða tilefni. Slík spenna birtist ekki aðeins í sálrænni spennu, ótta, áhyggjum og jafnvel ótta, heldur einnig í lífeðlisfræðilegum viðbrögðum eins og hröðum hjartslætti, mæði, vöðvaspennu, sveittum handskjálfta. Fólk með félagslegan kvíðaröskun reynir alltaf að forðast samsvarandi félagslegar athafnir eða tækifæri, sérstaklega þá sem eru með ókunnuga. Ef það er óhjákvæmilegt, eins og að þurfa að heimsækja viðskiptavin, eða fá skyndilega tilkynningu um að tala við leiðtogann, og ekki er hægt að ýta því í burtu, í öllu ferlinu, munu félagskvíðasjúklingarnir finna fyrir miklum sársauka, sem mun einnig hafa áhrif á þeirra eðlileg samskipti. Um leið og fundinum er lokið og hinn aðilinn fer, anda félagskvíðasjúklingarnir strax léttar og sterka spennutilfinningin minnkar fljótlega og fer aftur í eðlilegt horf. Að auki, fyrir skipulagða félagsstarfsemi, munu sjúklingar með félagslegan kvíðaröskun byrja að vera kvíðin einn dag eða tvo eða jafnvel lengur, sérstaklega þegar hluturinn sem snertir er ókunnugur eða þegar fyrirhuguð vinna er mikilvæg fyrir þá, eins og að mæta í viðtal eða hitta mikilvægan leiðtoga. Sjúklingar með félagsfælni verða taugaóstyrkir, eirðarlausir og geta ekki sofið vel einn eða tvo daga fyrir viðtalið, ég get ekki hjálpað að æfa félagslífið í huganum, með áhyggjur af lélegri frammistöðu minni.
Fyrir væg einkenni félagsfælni geta einstaklingar dregið úr og linað þau með sjálfsþjálfun. "Ef sálræni sársauki og líkamleg viðbrögð sem finnast í ferli félagslegra samskipta eru ekki of sterk, þó ferlið sé erfitt, er í grundvallaratriðum hægt að ljúka félagslegri hegðun. Í þessu tilviki er hægt að gera sjálfsaðlögun með sálfræðilegri þjálfun og félagslegri þjálfun. " Zhang Weihua sagði: "Fyrst og fremst ættum við að skilja viðbrögð líkama okkar, átta okkur á því að þetta eru kvíðaviðbrögð, sætta okkur við okkar eigin aðstæður og sætta okkur við að við erum ófullkomin manneskja. Við ættum ekki að ímynda okkur hvort við munum gera að fífli. af okkur sjálfum, því slíkar hugsanir munu auka kvíða.“ Zhang Weihua lagði til að við gætum eins viðurkennt taugaveiklun okkar opinberlega og beðið hinn aðilann að skilja. Að tjá kvíða þinn opinberlega mun létta kvíða þinn. Ef þú getur lært að gera grín að sjálfum þér og takast á við spennu þína á gamansaman hátt, mun það líka vera mjög áhrifaríkt til að létta kvíða þinn. Þessi virkni er ekki aðeins tafarlaus heldur getur hún hægt og rólega dregið úr kvíðaeinkennum á heildina litið.
Ef kvíðaeinkennin eru alvarleg er lyfjameðferð nauðsynleg. Zhang Weihua kynnti að í augnablikinu eru til margar tegundir lyfja sem hafa þau áhrif að meðhöndla félagslegan kvíðaröskun. Þessi lyf geta dregið úr sálrænum viðbrögðum kvíðasjúklinga, sérstaklega fyrir þá sjúklinga sem fá langvarandi áfall af félagsfælni og fylgja þunglyndi eða önnur hræðslueinkenni, lyfjameðferð mun vera mjög gagnleg. Zhang Weihua lagði einnig áherslu á að þessi lyf séu lyfseðilsskyld lyf, sem verður að nota samkvæmt lyfseðli læknis, ekki á eigin spýtur, og ætti að skoða reglulega í samræmi við ráðleggingar læknisins til að meta virkni og hugsanlegar aukaverkanir og aðlaga áætlunina þegar þörf krefur. .
Börn hafa líka kvíðaviðbrögð
Þó að upplifun af félagsfælni sé ekki óalgeng meðal fullorðinna er hún ekki „einkaleyfi“ fullorðinna. Zhang Weihua telur að börn séu hrædd við ókunnuga og þori ekki að tala við ókunnuga, sem er líka birtingarmynd félagskvíða.
Zhang Weihua sagði blaðamönnum að kvíði væri ekki óalgengur meðal barna. Félagskvíði og aðskilnaðarkvíði eru algeng kvíðaröskun meðal barna. Zhang Weihua sagði að börn geti ekki tjáð tilfinningar sínar eins nákvæmlega og skýrt og fullorðnir. Tilfinningar þeirra koma oft fram í gegnum ákveðin hegðun. Þegar börn eru kvíðin munu sum gráta óhóflega og önnur segja ekki orð. Þau börn sem eru venjulega mjög virk, en segja ekki orð vegna taugaveiklunar við ókunnug tækifæri, hafa einkenni sértækrar þöggunar vegna kvíða.
Zhang Weihua útskýrði að mörg börn hafi kvíðaeinkenni meðan á vexti þeirra stendur. Fyrir flesta er þetta lífeðlisfræðileg viðbrögð. Á ákveðnum aldri geta þeir aðlagað sig án sérstakrar meðferðar. "Allir hafa mismunandi viðbrögð við áreiti ytra umhverfisins. Sum börn eru viðkvæm. Það er eðlilegt að þau fái kvíðaeinkenni á einhverju vaxtarstigi. Þetta einkenni er skilyrt. Svo framarlega sem það hefur ekki áhrif á daglegt líf þeirra. foreldrar þurfa ekki að borga of mikla athygli á því. Það er betra að sleppa því. Ef foreldrar gefa of mikla athygli á frammistöðu barna sinna á þessum tíma og eru fús til að leiðrétta börnin sín, ættu þeir að taka upp viðhorfið „Hversu stór hlutur, ekki svo stór' Að þvinga barn til að breyta frammistöðu sinni getur aukið einkenni barnsins.
Zhang Weihua telur að heppilegasta leiðin fyrir foreldra sé að leyfa náttúrunni að hafa sinn gang, hvetja börnin sín þolinmóður, leiðbeina þeim hægt og rólega til að læra að skilja sjálfa sig, sætta sig við sjálfa sig og viðurkenna að þau gætu verið viðkvæm á einhverjum tímapunkti. Á sama tíma ættum við að horfast í augu við lífið á eðlilegan hátt. Við ættum ekki að forðast það sem við ættum að gera vegna kvíðaeinkenna. Við ættum heldur ekki að hafa of miklar áhyggjur af einkennunum. Við verðum að útrýma einkennunum áður en við lifum eðlilegu lífi.
"Allir þurfa að horfast í augu við sársauka og óánægju í uppvextinum. Við ættum fyrst að læra að sætta okkur við og horfast í augu við sársaukann og óánægjuna og finna síðan leiðir til að takast á við og leysa þau. Ef ekki er hægt að leysa vandamálið ættum við að laga okkar viðhorf til vandans." Zhang Weihua minnti foreldra á að breyta hugmyndinni um „að leyfa börnum ekki að upplifa sársauka og þjáningu“, sem er mjög skaðlegt fyrir vöxt barna. Á sama tíma ættu foreldrar einnig að huga að því að stilla eigin tilfinningar og vera vakandi fyrir eigin kvíðavandamálum sem stafa af kvíðaeinkennum barna sinna. Kvíði foreldra getur ekki aðeins hjálpað börnum að leysa vandamál heldur einnig haft neikvæð áhrif á börn sem geta valdið börnum meiri skaða.
