Vorið er hlýtt og blómstrandi, það er kominn tími til að léttast

Margir líta einfaldlega á offitu sem „óaðlaðandi líkamsform“ en horfa framhjá djúpum skaða hennar á líkamsstarfsemi og líffæraheilsu. Offita er ekki einfaldlega „fitusöfnun“ heldur langvinnur efnaskiptasjúkdómur sem er hvorki sársaukafullur né kláði heldur mikilvæg orsök ýmissa sjúkdóma; Það eru líka margir sem vilja ná strax góðu líkamsformi með megrun og öðrum aðferðum, en líkamlegt ástand þeirra versnar og þyngdartapáhrifin eru í lágmarki. Í dag skulum við skilja offitu vísindalega, takast á við þyngdartap af skynsemi og taka fyrsta skrefið í átt að heilsu.

Hvernig á að ákvarða hvort þú þarft að léttast?

Frá læknisfræðilegri skilgreiningu vísar offita til ástands þar sem rúmmál og magn fitufrumna í líkamanum eykst óeðlilega, sem leiðir til þess að þyngd fer yfir venjulegt svið. Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er almennt notaður sem greiningarviðmið í klínískri starfsemi. BMI=þyngd (kg) ÷ hæð (m) í öðru veldi. Í Kína er fullorðinn einstaklingur með BMI hærra en eða jafnt og 24 talinn of þungur, en BMI stærri en eða jafn 28 er talinn of feitur; Að auki er mittismál einnig mikilvægur mælikvarði. Mittismál karla Stærra en eða jafnt og 90 cm og mittismál kvenna Stærra en eða jafnt og 85 cm tilheyra miðlægri offitu, sem er verulegri ógn við innri líffæri.