Samkvæmt nýrri rannsókn í sálfræðifræði, ef þú hlustar á tónlist áður en þú ferð að sofa, þá er" eyrnarormur" getur komið inn í drauma fólks&# 39 og haft áhrif á svefngæði “& quot; Eyrnagalli" er ómeðvitað (ósjálfrátt) tónlistarlegt ímyndunarafl. Þegar lag eða lag er ítrekað spilað og hlustað á mun hugurinn stöðugt endurtaka lagið (eða lagið), langvarandi og jafnvel ómeðvitað raula, eins og að vera" heilaþveginn" ;, það er" eyraormaáhrif" ;.
En" eyrnaormur áhrif" kemur venjulega fram þegar heilinn er vakandi. Af hverju hefur draumur áhrif á svefngæði?
& quot; Jafnvel þegar enginn spilar tónlist heldur heilinn áfram að vinna úr henni, líka í svefni." Dr Michael Scullin, svefnfræðingur við Baylor háskólann í Bandaríkjunum, útskýrði að" að hlusta á tónlist getur virkilega orðið fólki ánægð og afslappað, en því oftar sem það hlustar á tónlist, því líklegri er það til hafa" eyrnaormaáhrif" ;, sem geta haft áhrif á svefn þeirra."
Lið Michael Scullin&# 39, kannaði hvort hlustun á tónlist hafi áhrif á svefn og kannaði vélbúnað" eyraormaáhrifa." ;.
Samkvæmt læknisfræðilegu upplýsinganetinu náði rannsóknin til 209 þátttakenda, þar af 199 luku röð spurningalista um svefngæði, hlustun á tónlistarvenjur og tíðni" eyrnaormaáhrif" ;. Spurningarnar innihéldu tíðni" eyraormaáhrif" þegar þeir reyndu að sofna, vöknuðu um miðja nótt og vöknuðu á morgnana.
Aðrir 50 þátttakendur voru fluttir í taugavísindi og kennslurannsóknarstofu Baylor háskóla. Á rannsóknarstofunni reyndi rannsóknarteymið að ákvarða hvernig" eyraormurinn hefur áhrif" haft áhrif á svefngæði með því að framkalla" eyrnaormaáhrif" og skrá heilaöldur, hjartsláttartíðni og öndun þátttakenda í svefni. Fyrir svefninn léku vísindamennirnir þrjú vinsæl lög, nefnilega" hristu það af" ;," kallaðu mig má" og" ekki' ekki hætta að trúa" ;. Þátttakendum var af handahófi úthlutað til að hlusta á upprunalegu útgáfuna eða hreina tónlist (Instrumental) undirleikjaútgáfu þessara laga og fengu aftur hvort og hvenær þeir upplifðu" eyrnagallaáhrif" ;. Á sama tíma greindu vísindamennirnir hvort svefngæði þátttakenda á nóttunni hefði áhrif.
Niðurstöðurnar sýndu að fólk með" eyrnaormaáhrif" átt í meiri erfiðleikum með að sofna, líklegri til að vakna á nóttunni og lengri tíma með svefn. Margir sem hlusta oft á tónlist munu hafa viðvarandi" eyrnaormaáhrif" og hnignun á svefngæðum, sem er andstætt þeirri skoðun að tónlist sé eins konar" meðferð" til að hjálpa svefninum.
& quot; Næstum allir telja að hlustun á tónlist geti bætt svefngæði sín, en rannsókn okkar leiddi í ljós að fólk sem hlustar á meiri tónlist hefur verri svefngæði," Dr. Michael Scullin sagði. Það sem' kemur meira á óvart er að hljóðfæratónlist hefur meiri áhrif á svefngæði, og" eyrnaormaáhrifin" af völdum hljóðfæratónlistar er tvöfalt önnur tónlistartegundir
Til að koma í veg fyrir neikvæð áhrif hlustunar á tónlist á svefngæði leggur Dr. Michael Scullin til:
1. Hlustaðu á tónlist í hófi. Hlustaðu aldrei á tónlist áður en þú ferð að sofa.
2. Ef þér er órótt vegna" eyrnagallaáhrifa" ;, geturðu einbeitt þér að einu öðru, sem hjálpar til við að afvegaleiða heilann frá" eyrnagalla" ;.
3. Áður en þú ferð að sofa skaltu eyða 5 til 10 mínútum í að skrifa niður verkefnalista til að hjálpa til við að tæma heilann og hjálpa þér að sofa. Ekki' ekki gera athafnir sem krefjast mikils andlegs og líkamlegs styrks eða annars sem truflar svefn.
