Litið er á fætur á veturna sem leið til að varðveita heilsufar, sérstaklega á köldum vetri, hefur fólk tilhneigingu til að nota fótinn í bleyti til að halda hita og reka kuldann í burtu. Rannsóknir hafa sýnt að bleyti fætur geta bætt svefngæði fólks. Þetta er vegna þess að fætur í bleyti geta stuðlað að blóðrás, létta þreytu, létta álagi og þannig hjálpað til við að bæta svefninn.
En það eru reglur um að bleyta fætur, hver er ekki hentugur til að bleyta fætur? Hverjar eru varúðarráðstafanir við að leggja fætur í bleyti?
Hver hentar ekki í bleyti í fæti?
Þrátt fyrir að það sé ánægjulegt að leggja í bleyti í fótum fyrir flesta er ekki mælt með eftirfarandi fjórum hópum fólks til að liggja í bleyti:
Börn: Húð barna er tiltölulega viðkvæm, að leggja fæturna í bleyti getur valdið húðskemmdum og almennt er ekki mælt með því að leggja þá í bleyti. Ef þörf er á að liggja í bleyti ætti tíminn ekki að vera lengri en 10 mínútur.
Sjúklingar með æðahnúta: Þegar fæturnir eru lagðir í bleyti víkka slagæðar neðri útlima, sem eykur álag á endurkomu bláæða og getur versnað blóðstöðvun og þar með versnað ástandið.
Sjúklingar með sykursýki: Sjúklingar með sykursýki eru minna viðkvæmir fyrir hitastigi en venjulegt fólk og auðvelt er að brenna þeir og þegar þeir eru brenndir eru afleiðingarnar mun alvarlegri en venjulegt fólk.
Sjúklingar með sérstaka fótasjúkdóma, svo sem ytri meiðsli, blöðrur, bólgur, æðar, sár o.s.frv., er ekki ráðlagt að leggja fæturna í bleyti.
Auk fólksins sem ekki hentar í fótleggju sem nefnt er hér að ofan geta þeir sem eru vanir því að nota hefðbundna kínverska læknisfræði til að bleyta fæturna valið viðeigandi jurtir og aðferðir í samræmi við eigin stjórnarskrá og heilsufar. Á sama tíma ætti að huga að því að fylgjast með viðbrögðum líkamans eftir að hafa legið í bleyti. Ef óþægindi koma fram skal hætta notkun tafarlaust og leita ráða hjá lækni.
