Nýlega hafa rannsóknir sýnt að bæði að vaka seint og sofa minna getur verið skaðlegt heilsunni: að sofa minna getur aukið hættuna á Alzheimerssjúkdómi, fitusöfnun í innyflum og langvinnum sjúkdómum; Ef þú sefur seint, jafnvel þótt þú hafir nægan tíma, mun það einnig valda líffræðilegri klukkuröskun og auka hættu á sykursýki, hjarta- og æðasjúkdómum og ótímabærum dauða. Besti tíminn til að sofna er frá 22:00 til 22:59.
