Á hinum langa vetri venst heilinn smám saman við að vinna við nægilegt súrefni. Hins vegar á vorin skín sólin, hitinn hækkar, æðar húðarinnar stækka smám saman, blóðflæðið eykst mikið og svitakirtlar og svitaholur opnast líka. Hins vegar hefur heildarmagn mannsblóðs ekki aukist, sem leiðir til hlutfallslegrar minnkunar á blóðflæði til heilans, ófullnægjandi orkugjafa til heilans, ásamt heitu loftslagi og miklum raka á vorin, hefur það gott róandi og svefnlyf. áhrif á heilaberki mannsins, og eðlilega muntu líða þungur og syfjaður.
Í þessu sambandi sagði shixianfang, forstöðumaður hefðbundinnar kínverskrar læknisfræðideildar sjötta tengda sjúkrahússins við Sun Yat sen háskólann, að "vorsyfja" tengist aðallega ósamræmi í veðri, vinnu, mataræði, svefni og hreyfingu. Meðal þeirra, að borða heitan mat og kveikja á loftræstingu eru tveir „sökudólgarnir“. Að borða of mikinn heitan mat, eins og sterkan, steiktan og steiktan mat, hundakjöt, kindakjöt, vín, heitan pott o.s.frv., getur auðveldlega leitt til magaelds, ofvirkni yin og Yang, bólgu í augum og bólgu í andliti. . Í alvarlegum tilfellum fylgir því líka roðnu andliti og jafnvel aukin reiði. Innri eldur er auðvelt að skemma Qi og Yin í mannslíkamanum, sem leiðir til hnignunar á manngerð og friðhelgi, sem hefur þannig áhrif á andlegt ástand fólks og vinnuskap, sem leiðir til vandamála eins og þreytu, syfju, svefnleysi, svima og einbeitingarleysi. . Og langvarandi útsetning fyrir loftræstingarumhverfi með miklu magni skaðlegra lofttegunda eins og koltvísýrings í loftinu mun einnig auka einkenni „syfju í vor“.
Að auki kynnti Shi Xianfang einnig þrjár aðferðir til að draga úr vorsyfju:
I. mataræði til að koma í veg fyrir óútskýranlega þreytu
Það er auðvelt að verða syfjaður þegar líkamsvökvinn er súr. Borðaðu basískari fæðu, eins og epli, þara og margs konar ferskt grænmeti, sem getur hlutleyst súru efnin sem myndast við vöðvaþreytu og hjálpað til við að útrýma þreytu. Matvæli sem eru rík af vítamínum geta hjálpað mannslíkamanum að flýta fyrir vinnslu umbrotsefna sem safnast fyrir í líkamanum og draga úr þreytu. Gulrætur, salat, lauk, græna papriku, kóríander, appelsínur, tómata, kartöflur, ávexti og egg má borða á viðeigandi hátt. Koffínríkur matur getur aukið öndunarhraða og dýpt, stuðlað að adrenalínseytingu, örvað taugakerfið og unnið gegn þreytu. Svo þú getur drukkið meira te, kaffi og súkkulaði. Að auki ættum við líka að huga að því að borða eins lítið af köldum og feitum mat og mögulegt er.
Í öðru lagi er besta stefnan að koma í veg fyrir vorsyfju
Farðu út í ferskt loft. Það eru margar neikvæðar jónir í fersku lofti, sem geta bætt við neikvæða hleðslu frumna, virkað á taugaendaviðtaka mannsins, stjórnað miðtaugakerfinu, bætt starfsemi heilaberkins og á sama tíma slakað á vöðvunum. og dragast saman taktfast við gangandi, óbeint knýja blóðrásina, gera nýja og gamla efnaskipti líffæra í besta ástandi, útrýma þreytu og endurlífga andann.
Þess má geta að þegar hitastigið hækkar ætti að minnka fötin smám saman til að draga úr slökun á útlægum æðum. Þróaðu venjulega vinnu og hvíld, farðu á fætur snemma á morgnana, styrktu hreyfingu til að efla og bæta blóðrásina, bæta hjartasamdráttarvirkni, láta heilann fá meiri blóðflæði og bæta súrefnisnýtingu mannslíkamans.
III. Hægt er að nota ýmsar aðferðir til að örva líkamsskyn
Til dæmis geturðu prófað nálastungupunktanudd, ýtt á musterið, Fengchi, Neiguan og Zusanli, fyrst létt og síðan þungt, einu sinni á dag að morgni og kvöldi, 3-5 mínútur. Að auki hjálpar það að ýta á inni á báðum þumalfingrum til að koma í veg fyrir vorsyfju. Þú getur líka meðvitað klípað hendur og fætur eða þvegið andlitið með köldu vatni.
