Sumarið í júní fer hægt og rólega að hlýna í veðri og sólin kemur fyrr upp en á veturna. Samkvæmt heimildum Gula keisarans Canon um innri læknisfræði er rétt að „fara snemma að sofa og fara snemma“ á haustin og „fara seint að sofa og fara snemma á fætur“ á vorin og sumrin. Hins vegar segja læknar í kínverskum læknisfræði að nútímafólk sé of seint að sofa og svokallað „farðu seint að sofa“ ætti ekki að vera meira en klukkan 11. Annars er ófullnægjandi svefn enn heilsuspillandi.
Sumarið er að koma og fólk fer utandyra til að æfa vöðvana og svita. En hvenær ættu þeir að flytja og hvenær ættu þeir að hvíla sig? Reyndar, með hreyfingu náttúrunnar, hafa árstíðirnar fjórar sínar eigin heilsuáætlanir. Samkvæmt „Yellow Emperor's Internal Canon,“ á veturna að fólk ætti að „fara snemma að sofa og vakna seint“. á vorin og sumrin, af því að dagarnir eru langir, ætti fólk að „fara seint að sofa og fara snemma á fætur.“.
Hins vegar hefur þetta sett verið uppfært. Kínverskir læknar segja að endurskoða þurfi skilgreininguna. Læknarnir benda til þess að hitastjórnun sé einnig mjög mikilvæg. Þegar veðrið verður heitt geturðu auðveldlega svitnað. En ekki drekka kalda drykki til að létta á hitanum. Ef þú vilt létta hita og þorsta þá benda læknarnir á að þú getir valið melónur eða bygggrænar baunir sem kæla blóðið og hreinsa hitann. Þú getur líka bætt engifer við ísvörurnar til að forðast að verða veikur ef líkamanum er of kalt.
