Með efnahagslegri og félagslegri þróun Kína og bættum lífskjörum fólks hefur næringar- og heilsuástand barna og unglinga smám saman batnað. Hins vegar, vegna breytinga á mataræði og lífsstíl, fór ofþyngd og offita einnig að hækka, sem hafði áhrif á líkamlega og andlega heilsu sumra barna.
Flokkurinn og ríkið leggja mikla áherslu á offituvanda barna og unglinga. Þann 2.020. október gáfu Heilbrigðisnefndin, menntamálaráðuneytið og önnur sex deildir sameiginlega út framkvæmdaáætlun um forvarnir og varnir gegn offitu meðal barna og ungmenna, þar sem lagt var til heildarmarkmið um forvarnir og eftirlit með „ofþyngd og offita“, það er að segja að tekinn sé árlegur meðalvöxtur ofþyngdar og offitu frá 2002 til 2017 sem grunnlínu, mun árlegur meðalvöxtur ofþyngdar og offitu meðal barna og unglinga á aldrinum 0 til 18 ára frá 2020 til 2030 vera 70 prósentum lægri en grunnlínan. Jafnframt hafa verið lögð til röð lykilverkefna til að efla ábyrgð fjölskyldna, skóla, sjúkra- og heilbrigðisstofnana og stjórnvalda. Nýlega tók fréttamaðurinn viðtal um hvernig koma megi í veg fyrir offitu meðal barna og unglinga.
Hófleg hreyfing eykur vöðva og minnkar fitu
Vöðvar eyða orku, fita geymir orku. Með því að auka vöðva með hreyfingu er hægt að auka orkunotkun, minnka fitu og þannig minnka þyngd
"Pabbi, ég er of þreytt. Við skulum hvíla okkur!" "Komdu! Bíddu í fimm mínútur í viðbót og við fáum okkur hvíld." Um kvöldið skokkuðu feðgar í rólegu samfélagi í Hujialou-stræti í Chaoyang-hverfinu í Peking. Þeir hafa haldið út í næstum hálfan mánuð.
Undanfarin tvö ár hefur Xiao Ming, óvirkur sonur hans, orðið þyngri og þyngri. Á faraldursforvarnar- og eftirlitstímabilinu árið 2020 „var“ hann heima til að taka kennslustundir á netinu og leika sér með farsíma, og missti mikið af útivist og bætti á sig nokkrum kílóum. Xiao Ming er aðeins 13 ára og 155 cm á hæð en hann vegur meira en 130 kg og er um 40 kg of þungur.
„Frá júní 2020 munum við í rauninni hlaupa annan hvern dag, venjulega um 20:00 pm.“ Li Li, faðirinn, sagði að hann hefði meiri og meiri áhyggjur þegar hann sá son sinn verða feitari og feitari. Áður fór Li Li með son sinn til læknis. Læknirinn sagði að blóðsykur og blóðþrýstingur barnsins væri í hámarki og heilsan bágborin. Hann lagði til að hann breytti um lífsstíl eins fljótt og auðið er til að léttast. Til að hjálpa syni sínum að léttast hefur Li Li þróað stranga æfingaáætlun og sýnt það persónulega. Útihlaup er ein þeirra. Eftir 4 mánaða þrautseigju missti Xiaoming meira en 20 kg. Þegar hann kom aftur í skólann þekktu bekkjarfélagar hans hann nánast ekki.
"Eftir þyngdartapið batnaði heilsa barnsins verulega, andinn batnaði og námið varð markvissara." Li Li sagði að ef þú vilt halda þér í formi verður þú að æfa í langan tíma. Eftir að veðrið varð kalt gerði Li Li æfingaáætlun innanhúss fyrir son sinn. Núna, á hverjum sunnudegi, mun hann fara með son sinn á leikvanginn í nágrenninu til að spila badminton. "Barnið hljóp og hoppaði inn á völlinn og lék sér að spaðanum sínum. Allur líkami hans fékk hreyfingu og þyngd hans minnkaði enn frekar. Hann hefur sagt bless við "Litlu feita Dun"!"
„Börn sem ekki hreyfa sig eða hreyfa sig ekki eru líklegri til að verða of þung vegna þess að þau neyta of lítilla hitaeininga.“ Ma Jun, forstöðumaður Heilsurannsóknarstofnunar barna og unglinga í Peking háskólanum, greindi að börn sem sitja lengi til að horfa á sjónvarpið, leika sér með tölvur, farsíma og aðrar rafeindavörur eftir nám eru hætt við offitu vegna lítillar hreyfingar. Samkvæmt könnuninni aukast líkurnar á offitu um 1,5 prósent fyrir hverja klukkutíma til viðbótar sem situr og horft á sjónvarpið.
Offita getur valdið heilsufarsvandamálum hjá börnum og unglingum. Gao Shan, forstöðumaður innkirtladeildar Vestur-sjúkrahússins í Peking Chaoyang sjúkrahúsinu, sem tengist Capital Medical University, sagði að of feit börn og unglingar gætu verið með háþrýsting, blóðsykurshækkun, blóðfituhækkun og fitulifur. Meðal offitu barna sem hún tók á móti voru sum með háþrýsting 10 ára og önnur með sykursýki 13 ára. Auk líkamlegra sjúkdóma mun offita valda óeðlilegum vexti og þroska barna, svo sem bráðþroska kynþroska eða vaxtarskerðing, sem mun hafa áhrif á líf og nám. Ef þyngdin er of mikil mun það einnig hafa áhrif á bein barnsins og valda vansköpun eins og hryggskekkju. Auk þess getur offita einnig leitt til sálfræðilegra hindrana eins og lágs sjálfsmats og einangrunar.
Yan Jie, forstöðumaður klínískrar næringardeildar Peking barnaspítalans sem tengist Capital Medical University, komst að því að feit börn eru of þung og hafa litla vöðva þegar líkamssamsetning þeirra er prófuð. "Vöðvar eyða orku og fita geymir orku. Aðeins þegar orku er neytt meira verður fita minni. Með því að auka vöðva með hreyfingu er hægt að auka orkunotkun, minnka fitu og minnka þyngd." sagði Yan Jie.
Ma Jun lagði til að foreldrar tækju börn sín til að taka þátt í líkamsæfingum á réttan hátt og auka útivist. Þar sem börn eru ung og hafa lélegan sjálfsaga reyna foreldrar að velja skemmtilegri íþróttir eins og að sleppa, dansa, synda, leika badminton og annað. Íþróttatíminn ætti ekki að vera of langur, svo að börn geti fundið fyrir afslöppun og ánægju eftir íþróttir. Hófleg hreyfing getur ekki aðeins hjálpað börnum að þróa heilbrigðar venjur heldur einnig að byggja upp líkamsbyggingu og sjálfstraust.
Sanngjarnt mataræði, stjórna olíu og draga úr sykri
Heilbrigt fjölskyldumataræði er lykillinn. Foreldrar ættu að tryggja minni fitu, minni steikingu og minna salt við matreiðslu, svo að börn geti borðað minna snarl og drukkið minna.
„Áður fyrr gat ég ekki einu sinni hneppt fötin mín, en núna er ég önnur manneskja! Eftir meira en ár af mataræði og æfingaþjálfun hefur Xiaomei lækkað úr 180 kg í minna en 150 kg. Xiaomei býr í Dongcheng hverfi, Peking. Hún er 16 ára og 160 cm á hæð. Árið 2019 var hún flutt á sjúkrahúsið af föður sínum vegna offitu, of mikils blóðsykurs og blóðfitu og slæmrar heilsu.
„Þessi stúlka er of þung, með marga óeðlilega heilsuvísa og kynþroska hennar er ekki enn hafin.“ Gao Shan sagði að Xiaomei hefði yfirleitt lélega sjálfstjórn í mataræði sínu. Hún hefur gaman af sætum mat og borðar mikið. Foreldrar elska börnin sín og gefa þeim auka mat. Óhollt mataræði veldur alvarlegri ofþyngd.
Samkvæmt staðlinum reiknaði Gao Shan út daglegar hitaeiningar og æfingamagn fyrir Xiaomei og mótaði heilbrigt mataræði og æfingaáætlun fyrir Xiaomei. "Planið mitt er að fara skref fyrir skref. Í fyrstu leiðrétti ég hana til að borða sælgæti og bað foreldra hennar að hætta að borða meira. Svo leyfði ég henni hægt og rólega að borða sæmilega og hollt." Gao Shan sagði að hún hafi einnig hjálpað Xiaomei að hafa samband við meðferðaraðila til að leiðbeina henni í íþróttaþjálfun. Nú hefur þyngd Xiaomei verið stjórnað á áhrifaríkan hátt. Heilsuvandamál hennar eins og blóðsykurshækkun og blóðfituhækkun eru horfin og líkamlegur þroski hennar er sá sami og hjá stelpum á sama aldri.
"Sum börn elska að borða ruslfæði eins og skyndibita, alls kyns sætan mat og sæta drykki og þyngd þeirra er mjög auðvelt að vera í ofþyngd. Ef foreldrar spilla börnum sínum of mikið munu þeir auðveldlega lenda í offituvandamálum óháð því hvaða börn þeirra eru. munni." Gao Shan kynnti að börn á aldrinum 2 til 6 hafa hraða þyngdarvöxt. Ef foreldrar borða of mikið verða börn of þung.
"Offita er ekki persónulegt vandamál fyrir börn, en heilbrigt fjölskyldufæði er lykillinn." Yan Jie telur að ástæðan fyrir því að sum börn séu of þung sé sú að mataræði fjölskyldunnar sé stór fiskur og kjöt, ríkt af olíu og sykri. Börn sem borða með foreldrum sínum eiga auðvelt með að þyngjast. Hún lagði til að foreldrar ættu að sýna fordæmi og borða hollt. Meginreglan um heilbrigt mataræði er viðeigandi og holl næring. Foreldrar ættu að tryggja minni fitu, minni steikingu og minna salt við matreiðslu, þannig að börn geti borðað minna snakk og drukkið minna og börn fitni ekki.
Ma Jun telur að óviðeigandi matarvenjur séu mest áberandi ástæða offitu meðal barna og unglinga. Hann lagði til að foreldrar ættu að vísa til mataræðisleiðbeininga fyrir kínverska íbúa (2016), ná góðum tökum á hollum mataraðferðum og passa næringarríkar máltíðir fyrir börn sín. Leiðbeiningarnar, gefnar út af Sjúkdómseftirlitsskrifstofu Heilbrigðisnefndarinnar, geta hjálpað íbúum að velja hollt mataræði.
"Sum börn þyngjast hratt, ekki endilega vegna þess að þau borða of mikið. Þetta getur verið sjúkdómur og því ættu þau að leita til læknis tímanlega." Gao Shan telur að sumir erfðasjúkdómar og innkirtlasjúkdómar geti leitt til offitu. Til dæmis mun skjaldvakabrestur valda því að efnaskipti barna hægja á og líkamsfita safnast fyrir undir húðinni sem leiðir til offitu. Ef ekki er gripið inn í tímanlega getur það haft áhrif á vöxt, þroska og greind barna. Ef skjaldvakabrestur greinist snemma, svo framarlega sem hún er meðhöndluð á innkirtladeild spítalans tímanlega og reglulega, er hægt að meðhöndla það að því marki að það hefur varla áhrif á vöxt og þroska.
Virkar aðgerðir til að koma í veg fyrir offitu
Það er ekki persónulegt mál fyrir börn að leysa offituvanda barna og unglinga. Foreldrar, sjúkrastofnanir, skólar og stjórnvöld þurfa að vinna saman að því að skapa heilbrigt félagslegt andrúmsloft
„Að morgni 28. nóvember, 2020, munum við halda áfram að halda vetrarfitulækkandi þjálfun í Shijingshan kvenna- og barnastarfsmiðstöðinni...“ Í „WeChat hópnum til að fá leiðbeiningar um skráningu í þyngdartap í skýi árið 2020“. Nú er nýkomið út tilkynning og foreldrar hafa skráð sig fyrir börn sín sem fóru fljótlega yfir 10.
Þetta er vetrarstarfið „þyngdartap“ í skýinu sem haldin er af Klínískri næringarfræðistofu Peking barnaspítalans. Aðgerðin var skipulögð í sameiningu af klínískri næringarfræðideild barnaspítalans í Peking og almennri íþróttastofnun Alþýðulýðveldisins Kína, með það að markmiði að kenna börnum og foreldrum kerfisbundið rétt mataræði og æfingaraðferðir til að hjálpa þeim að léttast. Næringarsérfræðingar kenna næringarþekkingu sem þarf til þyngdartaps í gegnum myndbandsfyrirlestra á netinu; Íþróttasérfræðingar leiðbeina foreldrum og börnum við að draga úr þyngd vísindalega með myndböndum í rauntíma. Eftir nokkurra mánaða „skýjaþyngdartap“ lækkaði þyngd margra barna umtalsvert og heilsuvísir þeirra fóru smám saman í eðlilegt horf.
Frá árinu 2003 hefur Hunan barnaspítalinn haldið 19 fundi í "feitu- og grenjandi sumarbúðunum", sem hver þeirra fékk um 60 of feit börn og unglinga á aldrinum 8 til 14 ára. Eftir ítarlega líkamlega skoðun fóru börnin inn í búðirnar fyrir lokaða þjálfun fyrir 14. daga, þar sem þyngdarþjálfun fór fram í ströngu samræmi við heilsu-, hreyfi- og næringarávísanir sem sérfræðingar sjúkrahússins gefa út, með þyngdartapi á mann upp á tæplega 5 kg. „Sumarbúðirnar til þyngdartaps munu ekki aðeins hjálpa börnunum að léttast, heldur einnig að temja sér heilbrigðar lífsvenjur, þannig að þau geti krafist líkamlegrar hreyfingar og haldið uppi hollu mataræði eftir heimkomuna.“ Zhong Yan, forstöðumaður barnaheilsustöðvar Hunan barnaspítalans, sagði.
Sérfræðingar telja að lausn offituvanda barna og unglinga sé ekki persónulegt mál barna heldur krefjist sameiginlegs átaks foreldra, sjúkrastofnana, skóla og stjórnvalda til að skapa heilbrigt félagslegt andrúmsloft.
"Því fyrr sem þú grípur inn í ofþyngdarvandann, því betra. Foreldrar eru næst börnunum sínum og ættu að krefjast þess að fylgjast með þyngd þeirra frá unga aldri." Gao Shan lagði til að foreldrar ættu að halda vaxtarhandbók eftir að hafa sett heilsufarsskrár fyrir börn sín, fylgjast reglulega með vexti og þroska barna sinna og gera skrár og samanburð. Ef þyngd barnsins fer yfir aldursviðmið er mælt með snemmtækri íhlutun eða læknismeðferð. Árið 2018 gaf Heilbrigðisnefnd út Skimun fyrir ofþyngd og offitu barna og ungmenna á skólaaldri þar sem tilgreind eru skilyrði til að dæma ofþyngd og offitu drengja og stúlkna á mismunandi aldri frá 6 til 18 ára. Foreldrar geta gert samanburð skv. aldur og kyn barnanna.
Ma Jun telur að skólar séu mikilvægasti staðurinn fyrir börn og unglinga til að læra og gegna mikilvægu hlutverki í að koma í veg fyrir og bæta offitu. Hann lagði til að skynsamlegt mataræði, næringarfræði og íþróttaþekking ætti að vera fléttað inn í reglubundna menntun í leikskólum, grunn- og framhaldsskólum til að stuðla að því að börn og unglingar þróuðu heilbrigðan lífsstíl frá barnæsku. Skólinn sér mötuneytinu fyrir starfsfólki í næringar- og heilsustjórnun, bætir matreiðsluaðferðina, tryggir framboð á fersku grænmeti, ávöxtum, grófu korni, fiski, alifuglum, kjöti, eggjum og mjólk og forðast að veita háan sykur, mikla fitu, mikið salt. og önnur matvæli, svo nemendur geti borðað meira næringargildi og hollara. Skólinn skal fara nákvæmlega eftir innlendum íþrótta- og heilsunámskrám og fella íþróttaárangur inn í inntökupróf framhaldsskóla og annað námsmat í samræmi við viðeigandi reglur. Tryggja að útivistartími leikskólabarna sé ekki skemmri en 2 klukkustundir við venjuleg veðurskilyrði á hverjum degi; Grunn- og framhaldsskólanemendur ættu að verja allt að einni klukkustund af miðlungs eða yfir ákafa hreyfingu í skólanum á hverjum degi, tryggja að minnsta kosti þrjár klukkustundir af mikilli hreyfingu í hverri viku og stuðla að vöðvastyrk og sterkum beinum.
„Sem stendur er offituvandamál barna og unglinga meira áberandi á sumum efnahagslega þróuðum svæðum.“ Ma Jun lagði til að hlutaðeigandi deildir ættu að einbeita sér að því að framkvæma fjölrása og fjölbreytt heilsueflingar- og hagsmunastarf, bæta heilsulæsi og sjálfumönnunarvitund barna, unglinga og foreldra þeirra, þróa heilbrigðar lífsvenjur, halda sig í burtu frá offitu, og skapa félagslegt umhverfi fyrir heilbrigðan vöxt barna.
