Að hætta að æfa vegna skorts á frítíma til að æfa? Rannsókn í Ástralíu sýnir að jafnvel það að eyða aðeins nokkrum mínútum á dag í ákafa hreyfingu, eins og rösklega göngu, hreyfingu og jafnvel að leika við börn eða gæludýr, getur hjálpað til við að draga úr hættu á að deyja úr krabbameini eða hjartasjúkdómum.
Vísindamenn frá háskólanum í Sydney fylgdust með meira en 25.000 breskum íbúum með meðalaldur 61,8 ár, þar af um 56 prósent konur, með að meðaltali eftirfylgnitíma 6,9 ár. Sumir þeirra stunda stutta og mikla starfsemi á hverjum degi, eins og að hlaupa til að ná strætó, ganga upp stigann eða sinna heimilisstörfum sem krefjast mikillar líkamlegrar orku.
Rannsakendur komust að því að samanborið við skort á kröftugri virkni með hléum minnkaði hættan á dauða í tengslum við hjarta- og æðasjúkdóma um allt að 49 prósent og hættan á dauða í tengslum við krabbamein og dauða af öllum orsökum minnkaði um allt að 40 prósent þegar mikil hreyfing með heildarlengd 4 til 6 mínútur var framkvæmd þrisvar á dag.
