Þegar heitt sumarveður veldur þreytu er þessi tilfinning ekki algjörlega blekking: það eru raunverulegar líffræðilegar ástæður á bak við syfju.
Í þessum mánuði hækkaði hitastigið og setti met fyrir það heitasta á jörðinni, en eyddi líka líkamlegri orku fólks. Útsetning fyrir heitu umhverfi getur komið af stað fjölda lífeðlisfræðilegra ferla í hjarta, heila, húð og vöðvum, sem gerir þig líkamlega og andlega örmagna.
Þreyta er leið fyrir líkamann til að segja okkur að það sé kominn tími til að hvíla sig. Ein leið til að draga úr áhrifum háhita er að draga úr hreyfingu,“ sagði Michael Wasfield, íþróttahjartalæknir við Baihan læknastöð Massachusetts General Hospital í Boston, Bandaríkjunum.
Hún bætti við að þrátt fyrir að fólk geti lagað sig að miklum hita eða kulda að einhverju leyti þá er hitaþol mannslíkamans yfirleitt ekki eins gott og kuldaþol hans. Mjög hár líkamshiti getur valdið verulegum skemmdum eða bilun á líffærum og þegar kjarnalíkamshiti er lágur getur starfsemi líffæra minnkað en auðveldara er að jafna sig.
Eftirfarandi er skýring frá læknum og vísindamönnum á minnkandi líkamlegum styrk undir steikjandi sólinni:
Talan á hitamælinum er mikilvæg, en hún getur ekki alveg ákvarðað viðbrögð líkamans við hita. Raki er líka mikilvægt. Sviti gufar upp úr húðinni út í loftið og kælir þig niður. Í röku umhverfi verður kæling erfiðari þegar loftið verður líka blautara.
Hitageislun frá rafsegulbylgjum eins og sólarljósi getur einnig haft áhrif. Jafnvel þótt lofthitinn sé lágur geturðu samt fundið fyrir áhrifum þessarar varmageislunar.
Önnur ástæða fyrir því að fólk finnur fyrir þreytu á steikjandi dögum er lélegur svefn. Rannsókn árið 2022 sýndi að fyrir hverja hitastigshækkun minnkar svefntími fólks lítillega. Aðalhöfundur rannsóknarinnar, Kelton Minner, sagði að þegar útihiti fer yfir 10 gráður á Celsíus á nóttunni, fyrir hverja 1 gráðu hækkun á Celsíus, lækkar meðalsvefntími fólks um 37 sekúndur á nóttu.
Magn vatns sem neytt er getur einnig haft áhrif á líkamlegan styrk einstaklingsins. Þegar þú finnur fyrir stíflum mun svitamyndun tapa meira vatni, svo þú þarft að drekka meira vatn til að forðast ofþornun.
