Nýlega hafa verið gerðar röð heilsurannsókna í Bandaríkjunum, þar á meðal næmi vaktavinnufólks fyrir meltingarfærasjúkdómum, bros lætur fólk lifa lengur og þyngdartap getur flýtt fyrir beinatapi. Við skulum skoða þessar rannsóknir ein af annarri.
Vaktavinnufólk er viðkvæmt fyrir meltingarfærasjúkdómum
Rannsókn háskólans í Michigan leiddi í ljós að fólk sem vinnur á vöktum og snýr klukkunni á hvolf hefur meiri hættu á pirringi í ristli en aðrir. Þörmurinn hefur sína eigin lífeðlisfræðilegu klukku. Sex tímum fyrir upphaf dagsins mun peristalsis í þörmum hraða. Hins vegar eiga vaktavinnumenn auðvelt með að trufla lífeðlisfræðilegan takt í langan tíma. Afleiðingin er sú að lífeðlisfræðilega klukkan er röskuð og þarmavegurinn illa aðlagaður, sem veldur niðurgangi, vindgangi, hægðatregðu og kviðverkjum.
Nánar þarf að rannsaka hið sanna orsakasamband milli dægursláttarröskunar og iðrabólguheilkennis.
Að brosa fær fólk til að lifa lengur
Bandarísk rannsókn sýnir að fólk sem brosir „fullkomlega“ lifir lengur. Vísindamenn söfnuðu 230 myndum af íþróttamönnum sem tóku þátt í bandarísku hafnaboltadeildinni fyrir 1950. Samkvæmt hreyfisviði munn-, augn- og kinnvöðva þegar persónurnar á myndunum brostu, var bros þeirra skipt í „ekkert bros“, „að hluta bros“ og „fullt bros“.
Rannsóknin leiddi í ljós að meðalævi einstaklinga sem hlógu ekki var 72,9 ár; Meðallíftími þeirra sem brostu aðeins þegar þeir brostu var 75 ár; „Fullt bros“, það er að segja þeir einstaklingar sem brosa og keyra viðkomandi andlitsvöðva, hafa að meðaltali 79,9 ár. Rannsóknin sýnir að tilfinningar eru augljóslega tengdar sálfræðilegri, líkamlegri heilsu og líftíma.
Þyngdartap flýtir fyrir beinatapi
Rannsókn við háskólann í Missouri leiddi í ljós að það að missa umframþyngd getur gert líkamann heilbrigðari, en þyngdartap getur skaðað beinin. Ef þú léttist, verður beinstyrkur þinn aðlagaður í samræmi við það og hraða beinataps verður hraðari. Jafnvel þyngdarþjálfun, regluleg hröð ganga og skokk geta ekki dregið úr hraða beinataps.
Sérfræðingar telja að þrátt fyrir að þyngdartap muni flýta fyrir beinatapi getur þyngdartap samt haft marga heilsufarslegan ávinning. Þegar þú léttist ættir þú að stunda þolþjálfun til að auka líkamlegan styrk þinn. Á sama tíma verður þú að taka nægjanlegt kalsíum og D-vítamín meðan á þyngdartapi stendur til að bæta upp fyrir beinþynningu og viðhalda beinhörku.
