Nýjustu rannsóknir sýna að ef þú hlustar á tónlist áður en þú ferð að sofa, þá er"eyrnaormurinn" getur farið inn í drauma fólks'og haft áhrif á gæði svefnsins."Eyrnaormur" er ómeðvitað (ósjálfráð) tónlistarímyndun. Þegar lag eða lag er spilað og hlustað á ítrekað mun lagið (eða laglínan) endurtaka sig í huga mér, sitja í mér og jafnvel raula ómeðvitað. Það er eins og að vera"heilaþveginn", sem er"eyrnapödduáhrifin".
En"eyrnaormsáhrifin" gerist venjulega þegar heilinn er vakandi. Hvers vegna hefur það áhrif á gæði svefns?
& quot;Jafnvel þegar enginn spilar tónlist mun heilinn halda áfram að vinna úr tónlist, líka í svefni." Dr. Michael Scullin, svefnvísindamaður við Baylor háskólann í Bandaríkjunum, útskýrði:"að hlusta á tónlist getur raunverulega látið fólk líða hamingjusamt og afslappað, en því meira sem þú hlustar á tónlist, því líklegra er að það hafi'eyrnapödduáhrif', og þá gæti svefninn haft áhrif."
Teymi læknis Michael Scullin' kannaði hvort hlustun á tónlist hefði áhrif á svefn og skildi djúpt hvernig"eyrnaormsáhrif".
Læknaupplýsingakerfið komst að því að rannsóknarkönnunin náði til 209 þátttakenda, þar af 199 þátttakendur. Þeir svöruðu röð spurningalista um svefngæði, hlustunar á tónlistarvenjur og tíðni"eyrnaormsáhrifa", þar á meðal tíðni"eyrnaormsáhrifa" þegar þeir reyna að sofa, vakna um miðja nótt og vakna á morgnana.
Aðrir 50 þátttakendur voru fluttir á svefntaugavísinda- og vitsmunarannsóknarstofu Baylor háskólans. Á rannsóknarstofunni reyndi rannsóknarhópurinn að komast að því hvernig"eyrnaormur áhrif" hefur áhrif á svefngæði með því að framkalla"eyrnaormaáhrif" og taka þátttakendur upp' heilabylgjur, hjartsláttartíðni, öndun o.fl. í svefni. Áður en þeir fóru að sofa spiluðu rannsakendur þrjú vinsæl lög, nefnilega"shake it off","call me may" og"ekki'ekki hætta að trúa". Þátttakendum var af handahófi úthlutað til að hlusta á upprunalegu útgáfuna eða hreina tónlist (Instrumental) undirleiksútgáfu þessara laga og gefa umsögn um hvort og hvenær þeir upplifðu"eyrnaormsáhrif". Á sama tíma greindu rannsakendur hvort þátttakendur' svefngæði á nóttunni höfðu áhrif.
Niðurstöðurnar sýndu að fólk með"eyrnaormsáhrif" voru erfiðari að sofa, líklegri til að vakna á nóttunni og lengur í vægu svefnstigi. Margir sem hlusta oft á tónlist munu hafa stöðuga"eyrnaormaáhrif" og hnignun á svefngæðum, sem er þvert á þá skoðun að tónlist sé"meðferð" stuðlar að svefni.
& quot;Næstum allir halda að það að hlusta á tónlist geti bætt svefngæði þeirra, en rannsókn okkar leiddi í ljós að fólk sem hlustar meira á tónlist hefur verri svefngæði. Það sem kemur meira á óvart er að hljóðfæratónlist hefur meiri áhrif á svefngæði og'eyrnagalla áhrifin' af völdum hljóðfæratónlistar er tvöfalt meiri en aðrar tónlistartegundir," Dr. Michael Scullin sagði
Til að forðast skaðleg áhrif þess að hlusta á tónlist á svefngæði, bendir Dr. Michael Scullin:
1. Hlustaðu hóflega á tónlist. Hlustaðu aldrei á tónlist áður en þú ferð að sofa.
2. Ef þú hefur áhyggjur af"eyrnapödduáhrifum", geturðu hjálpað til við að trufla heilann frá"eyrnapöddu" með því að einblína algjörlega á eitt annað.
3. Áður en þú ferð að sofa skaltu taka 5 til 10 mínútur til að skrifa niður verkefnalista til að hjálpa til við að tæma heilann og hjálpa til við að sofa. Ekki gera athafnir sem krefjast mikils andlegs og líkamlegs styrks eða annað sem truflar svefn.
